One-Day-Retreat

Selbststeuerung durch Spiel & Achtsamkeit

Raus- und runterkommen und das ganz in der Nähe

Einfach. Zufrieden. Sein. 

Ob es der hektische Alltag ist oder die Ansprüche deines Umfeldes, die dich stressen oder es einfach mal Zeit ist, etwas für Dich zu tun. 

Das IFSI bietet dir die Möglichkeit an einem Retreat Tag zu erleben, welche grosse Wirkung schon in einem kleinen Impuls steckt, ohne dass du dich gleich für mehrere Tage ausklinken musst.  

Villa 12 

Der grosse Garten mit gemütlicher Scheune ist in 8 Minuten mit dem Auto von Basel oder gut mit ÖV erreichbar. 

Selbststeuerung 

Unsere auf Autopilot fahrenden Verhaltens-weisen sind oft kurzsichtig und fehleranfällig. Seine Impulse kontrollieren und vorübergehende Anstrengungen auf sich nehmen zu können ist  die unabdingbare Voraussetzung für langfristige persönliche Erfolge und gute soziale Beziehungen. Die Fähigkeit zur Selbststeuerung schützt vor allem auch die Gesundheit, und erzeugt Wohlbefinden. 

Anstatt ständig den Reizen der Aussenwelt zu folgen, können wir uns die Freiheit schaffen, selbst zu entscheiden.

 

Ein Weg hin zur 

selbstbestimmten Lebensqualität


Achtsamkeit

Der Weg zur Selbststeuerung führt über die Achtsamkeit - denn sich selbst zu kennen ist der Beginn neuer Erfahrungen. Mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis lernst du auch im Alltag mit dir in Verbindung zu bleiben. Geist und Körper werden in Einklang gebracht. Du bekommst grundlegende Fakten zur Neuroplastizität und Verhaltenssteuerung, die dir das nötige Verständnis und Anregungen geben, wie du das, was du hierbei lernst, in dein Leben integrieren kannst.

Spiel

Im Spiel bist du sofort in Kontakt mit dir selbst und dem Umfeld und kannst in einem sicheren Rahmen Erfahrungen machen. Aus der Gehirnforschung weiss man, dass völlig absichtsloses Spielen für die besten Vernetzungen im Gehirn sorgt. Dies ist zusammen mit der Achtsamkeit der mentale Zustand der ermöglicht, sich zu öffnen und zufrieden den eigenen Weg zu gehen,  das ist Selbststeuerung.

Michèle Wilhelm

Dipl. Psychologin mit Ausbildung in Gestalttherapie, Spielpädagogik, Systemischer Hypnose und MBSR. Ihr besonderes Interesse besteht darin, Strategien zu entwickeln Körper und Geist zu verbinden und das Gehirn für emotionales Wohlbefinden stärken.


Raphaël Reinhard

Informatiker, der seit frühester Kindheit seiner Leidenschaft für Sport und Bewegung Raum gegeben hat. Heute ist er unter anderem Leiter Basketball Jugend & Sport und als Spielpädagoge mit Begeisterung Spielleiter für Erwachsene und Kinder.


Tagesablauf

09.45   Eintreffen

10.00    Beginn und kennenlernen

14.00    Kleiner gemeinsamer Lunch

18.00    Am Lagerfeuer zusammen Stockbrot backen

19.00    Ende


  • Anmeldeschluss sind 7 Tage vor Retreat Tag
  • Min. Teilnehmerzahl sind 6 Personen
  • Max. Teilnehmerzahl sind 16 Personen
  • Annullation bis 7 Tage vor Retreat Tag kostenfrei